安慕希，酸奶，什么时候，喝，最好？

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

酸奶每天什么时候喝最好？

一般来说酸奶在早上或者晚上的时候喝对于我们身体的吸收是最好的，首先由于我们早上需要供给一天身体所需要的营养成分，早上搭配一些鸡蛋面包或者粗粮一起食用酸奶的话，可以起到一个非常好的营养供给作用。

在晚上喝酸奶可以有效的帮助我们起到一个助眠的效果，尤其是对于一些消化功能不是很好的人群来说适当的喝一些酸奶可以有效的起到促进消化的作用。

喝酸奶时最好是在饭后两小时左右，这个时候我们肠道环境是非常适合乳酸菌的生长的，可以让酸奶有效的发挥自身的营养成分。

如果空腹喝酸奶的话，很有可能会导致大量的乳酸菌被我们分泌的胃酸杀死，导致酸奶含有的营养价值大打折扣。

酸奶什么时候喝比较好

饭后喝有利于吸收营养，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳；人在通常状况下，胃液的ph值在1至3之间，空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，晚上喝补钙效果最好，酸奶是食物中钙的良好来源；从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

酸奶什么时候喝比较好

• 百里登风是灵主

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