射手座是几月份生日？

射手座，出生于11月23日至12月21日，是黄道十二宫的第九宫，位于天蝎座的东方和摩羯座的西方。人马座…

高中生几点睡觉比较好

1、高中生课业，学习任务较重。每日应保持7到8小时的睡眠，保证精神活力的充足。应在12点前入睡，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末也如此。

2、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡，干燥天气地板应洒水。

3、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听音乐。

4、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不能喝含酒精或咖啡因的饮料。

5、睡前不能进行剧烈运动，如有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。

6、不要带着问题上床。睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。

晚上几点睡觉比较好

• 我平时都是11点到床上的。。。。不知道对皮肤好不好。。。
• 11点到2点是美容觉，哪的确保你11点躺下就会睡着！！

快高考了，每天晚上学到几点钟在睡觉比较好？才不会影响第二天的学习质量？

• 这个因人而异，平时几点睡，现在几点睡，放松心态，才能最好的发挥！

中考前一天晚上几点钟睡觉比较好？

• 中考前一天晚上几点钟睡觉比较好？但我以前每天晚上都是一点钟睡觉，明天就中考了睡得比平常早很多会不会影响生物钟，反而影响明天的考试，但如果睡得太晚了的话，又怕没有精神考试，明天就要中考了，急急急！！
• 不会的，你就和平常一样就好了，也没什么问题。

正常作息时间，晚上几点睡觉，睡几个小时比较好呢？

• 你好，成人每日保证8小时睡眠就足够了，您现在肝功能正常不需要特别的治疗，注意不要过于劳累，不使用对肝功能有害的药物，禁烟酒，半年复查一次肝功能。如有不明白的笭範蒂既郦焕垫唯叮沥地方欢迎进入诊室提问