世界上一分钟跳绳的最高记录是多少？

目前世界上一分钟跳绳的最高记录是在2018年由日本选手梅津诚创造的次数为925次。这个记录创造于以公斤计算的计数器使用的比赛中，因此可以认为是一个较为可靠的记录。跳绳是一项能锻炼心肺功能、手脚协调性和耐力等多种身体素质的运动，也是一项简便易行的家庭健身运动。在跳绳过程中，应注意保持正确的姿势和呼吸，避免受伤，并逐渐增加跳绳次数和难度，以提高身体素质。

1分钟跳绳多少次正常

1分钟跳绳150-200次正常，跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，减脂效果显着。

1分钟跳绳多少下是慢速

1分钟跳绳60下是慢速。协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂，臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，减脂效果显着。

1分钟跳绳比赛可以双摇吗

比赛规则

1、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的次数为个人最后成绩。

2、单人双摇跳绳：以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体额状轴旋转720度为一周计算为一个，如未完成，则算为一次失败，时间一分钟。

3、不可以跳双飞，跳了只算一个。

4、安全注意，不可在跳绳中推人。

跳绳10分钟消耗多少卡路里

连续跳绳能消耗100多卡热量，跳绳10分钟相当与跑步30分钟，在有氧运动持续20分钟以后，满足减脂心率和新陈代谢率后，燃脂才会达到最佳效果，也就是说跳绳需要持续20分钟或更长时间，才能起到比较好的效果。按照常规计算，30分钟的连续跳绳可以消耗大约350大卡热量。跳绳锻炼腿肌肉,跑步则锻炼整腿,配合着练习才能有减肥的效果。

成年人1分钟跳绳成绩标准

成年人1分钟跳绳成绩标准：协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。

跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳，随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，减脂效果显着。建议市民跳绳可以先跳1分钟，休息一下，再跳1分钟，刚开始以身体有点累为宜，逐渐增加强度。

我今年初二，一米七六，五十公斤这样子，肺活量2200，在学校跑两百六十米花了三十九秒，跳绳一分钟1

• 我今年初二，一米七六，五十公斤这样子，肺活量2200，在学校跑两百六十米花了三十九秒，跳绳一分钟110个，我算不算强壮
• 呵呵，谈不上强壮！只能说肺活力和体力较好！平时在做做力量运动就真正牛逼了

我是17岁男生，现在170请问有没有什么办法快点长腿，我几乎天天都练习跳绳，每次10分钟左右，为什

• 我是17岁男生，现在170请问有没有什么办法快点长腿，我几乎天天都练习跳绳，每次10分钟左右，为什么效果不大？亲们，求解！
• 打篮球去

我是初三生，体育考试中有跳绳 满分每分钟172，可我只能跳140多个，怎样能快速提高，我们一个

• 我是初三生，体育考试中有跳绳 满分每分钟172，可我只能跳140多个，怎样能快速提高，我们一个星期以后就要体育考试了，急急急，
• 说实话 中考 体育分不算什么 你要是要上本市的重点高中 应该天天练习跳绳 跳绳最好不要间断 稳定最好 手放的位置也很重要

我每天晚上蹲马步五分钟 俯卧撑50个 空中蹬腿100下 跳绳200下，现在跳绳胃会痛所以打算慢

• 我每天晚上蹲马步五分钟 俯卧撑50个 空中蹬腿100下 跳绳200下，现在跳绳胃会痛所以打算慢慢加上去，然后慢走30分钟，天天坚持这样能减肥吗
• 题主您好： 减肥是一个大问题，有必要好好回答一下：一、减肥要从力量训练开始先来普及一下基本概念：减肥不是减体重、不是减水分、不是减肌肉、而是减脂肪！！！比如减肥药广告最爱混淆这个概念，说包一个月减10斤，却从不敢包减去10斤脂肪。减10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多人减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。肌肉的密度大概是1.12，而脂肪大概是0.79。我们想想，如果体重不变，如果能把多余脂肪全部都转化为肌肉，能瘦下去多少啊！肌肉体积小，紧美弹；脂肪体积大，松垂软。有氧运动固然可以帮助你减少体重，但是想要拥有凹凸有致的傲人曲线，只有力量训练能做到。肌肉的好处还不止这些，肌肉是能耗大户，静止状态下，一磅肌肉二十四小时消耗6卡的能量，而一磅脂肪只消耗2卡。例如：一个胖子肌肉含量大概占身体的30%，一个身材健美者肌肉含量约为身体的45%。他们每天即使不动，两人的基础代谢也能差出200多卡，俩馒头出去了。在维持日常活动量的情况下，达拉斯有氧研究协会发现，每磅肌肉24小时基础热量消耗是30至50卡，但脂肪呢？还是只有可怜的2卡！这样，我们就有结论了：先从力量训练开始：深蹲、硬拉、卧推……为什么要先做力量训练呢？因为脂肪在你进行有氧运动特别是长时间的有氧运动时，是一个狡猾的坏蛋，它东躲西藏，常常会拉着小伙伴帮它垫背，这个小伙伴往往就是我们最宝贵的肌肉，如果你还在进行过度的节食（连自己的基础代谢量都吃不到），那么随之而来的就是身体素质的下降和基础代谢的减慢。最后你欢欣鼓舞地发现自己体重掉得好快，其实那都是肌肉在哭泣，而脂肪则依旧傲然挺立，如果你同时还在节食，那么此时你哪怕多吃一点点，它们都会立刻加入脂肪的阵营，从此进入恶性循环。而无氧运动中，肌肉正在被蹂躏，等到你的糖原耗尽时，脂肪则开始变软和分解，也就是说，脂肪牺牲了自己，来帮助肌肉被蹂躏，训练结束后，你吃下高蛋白的食物，它会变成什么呢？会变成肌肉，也就是说：脂肪死伤了，肌肉强大了，于是，你的基础代谢变快了，你就更加吃不胖了，然后就进入了良性循环。而大家一定要牢记的一点是：同样体重的人，体脂率越低，基础代谢越快，越不容易肥胖，看上去越瘦。二、什么样的有氧减肥效果好首先我们说说长时间有氧运动和HIIT（高强度间歇有氧，在短时间内将高强度与低强度训练结合的健身方式，以下简称HIIT）的区别很多人认为，只有持续40分钟以上的有氧训练才消耗脂肪。所以真正能减脂的运动是慢跑俩小时，是缓慢骑自行车俩小时。某种程度上，这样的说法没错。大多数实验结果告诉我们，运动持续的越久，脂肪的作为燃料的比例也就越高。研究表明，中等强度的跑步中，男性在运动30分钟后，脂肪与糖的功能比例是一半一半。女性则需要36分钟，燃料的供给比例才是一半一半。到了九十分钟以后，跑步的燃料来源大概80%来自于脂肪。可是，问题出来了：问题一：普通人里一个个挑，能中等强度不歇气儿跑俩小时的站出来！这是第一个长时有氧的弊病，这90分钟以上的运动时间，实在是没多少人能接受。问题二：普通人里一个个挑，能每天用俩小时来跑步的，站出来！这是长时有氧的第二个弊病。浪费时间太长，让人很难坚持，也很枯燥。选择这条路减肥的孩子，你们下了班，跑完步，还有时间做自己的事儿么？估计只剩下倒头睡了吧。问题三：长时有氧说起来是80%脂肪燃烧率……余下全文

前天下午，做了大概十多分钟的高抬腿，反正后来脚也没提起来，但是最后也是气喘吁吁，然后又跳绳跳了10

• 前天下午，做了大概十多分钟的高抬腿，反正后来脚也没提起来，但是最后也是气喘吁吁，然后又跳绳跳了100下，之前没有做舒展运动，之后也没有做任何放松肌肉的运动，然后昨天和今天，两天腿的小腿肌肉就酸痛的厉害，摸一摸就很痛，感觉涨涨的，肌肉都很硬，站里也痛，走路上楼梯也痛，今天早上根本就是扶着床走的，想知道怎样能快点好？会不会长肌肉啊？就是想那种足球运动员那种，因为现在真的看起来很肿！
• 过度锻炼！以前不锻炼身体的吧，一下子一下子这么大身体一开始肯定会受不了的。每天这样坚持锻炼一个星期就没事了