3个月能瘦多少斤是正常的？

在科学减肥的前提下，三个月瘦体重的3-4%为正常减重。比如肥胖者的体重为200斤，三个月内体重减轻6~8斤就属于正常下降规律。

如果体重下降的速度过快，比如三个月就消瘦了二十斤、甚至是更多，往往是因为选择了比较极端的减肥方式。

在一个月内瘦30斤，如何减肥？

月瘦30斤减肥法这个话题，无论自己采用何种方法进行减肥，想要效果显著，运动锻炼还是少不了的。对于那些正在积极减肥的朋友来说，每天至少要做40分钟的有氧运动，这样可以促进体内脂肪的燃烧，脂肪燃烧后身体自然慢慢就瘦下来了。

163CM 140斤 一个月最多能瘦多少

• 其实你俩比例都属于正常，想让她多吃饭，就一个办法，做饭要好吃，一定要对她胃口。

我16岁 男 135斤 一个月每天跑1小时一个月了食量控制 一个月能瘦多少

• 能瘦4—-5斤吧！只要你这样坚持做运动，你一定会有标准的体材，加油吧！

如果3个月只吃黄瓜能瘦多少斤

• 试试就知道了

男 1米63 135斤 一个月每天坚持跑步1小时 食量控制 16岁 一个月后能瘦多少

• 坚持，一个月至少十斤！

每天游泳一次,一次一小时,只吃一顿饭,半个月能瘦下来多少,现在176 130斤,感觉腿有点粗想减肥

• 只吃一顿饭肯定不行

节食3个月能瘦多少斤

• 伤身的

我是男生，170身高，130斤，有些胖，我想问每天早晨晨跑半小时，每天只吃早餐午餐，一个月能瘦多少

• 这个要看你个人

女生173CM，体重180斤，去健身房三个月能瘦多少？能瘦四十斤吗？

• 这个问题 需要你的毅力了 理论上绝对没问题

每天步行30分钟，一个月能瘦多少斤

• 看你的脂肪是否容易掉了

打沙袋每天2小时，俯卧撑杠铃卧推各300，每天走步4公里，一个月能瘦下来多少斤目前200斤

• 慢慢来哥们，减肥不能级急先试着涪激帝刻郜灸佃熏顶抹每天坚持走3km，一星期后走5km，2星期后7km，递增。直到递增到10km左右的时候，还有少吃多动，晚上不吃 早上一点点，中午一碗饭左右。这样保准会瘦 也不累。我是这样过来的