什么样的健身操适合中老年人跳？

最近新出了一套 脊柱反向运动操。 20多分钟吧，时间不长运动强度不大，专门锻炼脊柱的，健身效果特别好，是位中医专家编的。

太极36拍口令？

21，起势，2，揽雀尾，3，单鞭，4，提手上势，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步，7，手挥琵琶，8，搬拦捶，9，如封似闭，10，斜飞势，11，肘底捶，12，倒卷肱，13，左右穿梭，14，左右野马分鬃，15，云手，16，单鞭，17，高探马，18，右蹬脚，19，双峰贯耳，20，左分脚，21，转身右蹬脚，22，海底针，23，闪通背，24，白蛇吐信，25，右拍脚，26，左右伏虎势，27，右下势，28，金鸡独立，29，指裆捶，30，揽雀尾，31，单鞭 ,32,左下势，33，上步七星，34，退步跨虎，35，转身摆莲，36，弯弓射虎，37，搬拦捶，38，如封似闭，39，十字手，40，收势。

求中老年人保健健身操60节的视频和mp3（黑色衣服的那版）谢谢！

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求中老年人五行健身操动作解析视频

• 哪位大侠有“中老年人五行健康操动作解析视频”1-18式的视频，请上传到知道，谢谢。需要下图这个版本的。
• fergvr 4-27 20:43

有没有一些简单的健身操视频啊？能传给我么？最好是正常人，特别是中老年人能做的一些健身操的视频。

• 有没有一些简单的健身操视频啊？能传给我么？最好是正常人，特别是中老年人能做的一些健身操的视频。比如简单的一些脸部操啊，手部操啊什么的。能发到邮箱么？victor19980419@126.com1921737684@qq.com谢谢！！！！
• 要找这些可以到一些视频网站上找了下载，如优酷，土豆等。都不错的