什么食物维生素B6含量多？

会适当吃一些含高量的肉类例如，鸡肉、鱼肉、以及动物肝脏、豆制类、柠檬水、奶类等这些都含有维生素b6，同时含有维生素B 6的食物也可以吃大豆、花生、猕猴桃、都含有维生素b6的食物，同时对身体增强营养成分并且增强免疫力有良好的作用。

什么食物含维生素B6多？

维生素B6含量最多的食物是鸡肉、鱼肉为动物肝脏、蛋黄、马铃薯、豆类、水果、蔬菜等，其实所有的食物都有维生素，就是样式不同，不要老直吃一样，可以吃多样，吸收也会都吸收的，平时饮食作息要规律，多喝水，保持情绪的稳定就可以了。

什么东西含维生素B6最多

维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量最多。

各种食物中每100克可食部份含维生素B6量如下：酵母粉3、67毫克，脱脂米糠2、91毫克，白米2、79毫克，胡麻粕1、25毫克，吉士0。8毫克，胡萝卜0。7毫克，鱼类0。45毫克，全麦抽取物0。4毫克，肉类0。3毫克，牛奶0。3毫克，蛋0。25毫克，菠菜0。22毫克，甘藷0。14毫克，豌豆0。16毫克，黄豆0。1毫克，橘子0。05毫克。