B6的作用？

维生素B6是一种水溶性维生素。它参与人体内氨基酸和脂肪的代谢，包括某些神经递质的形成。临床上主要用于防治异烟肼、肼联苯胺等药物引起的中枢神经兴奋症状和周围神经炎，治疗遗传依赖性维生素B6引起的低色素性贫血，对妊娠、肿瘤放化疗引起的呕吐也有一定疗效。此外，对脂溢性皮炎、肝炎、动脉粥样硬化、白细胞减少等有辅助治疗作用。

吃维生素b6的好处？

可以改善睡眠，可以防止和治疗妊娠引起的恶心、呕吐，对于反射性呕吐也有很多的好处，临床上维生素B6的口服应在医生的指引下的进行服用。维生素B6饭前吃和饭后吃都可以，个人倾向于饭后进行口服，可以减少对于胃黏膜的刺激，而使组织更好的对维生素B6来进行利用。

如何补充为什么维生素B6

如何补充维生素B6：维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等，所以要多吃这些食物；

为什么要补充维生素B6：

1、能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪；

2、防止各种神经、皮肤的疾病；

3、缓解呕吐，为防止早晨起床时的呕吐感；

4、可促进核酸的合成，防止组织器官的老化；

5、减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症。