肌肉耐力名词解释？

肌肉耐力又叫做力量耐力，也就是说它是衡量人体抗疲劳的能力，肌肉耐力越强越不容易疲劳，体能也更充沛。

想要提升肌肉耐力，最有效的方法就是在持续的大重量运动时游刃有余，收缩自如。因此我们要进行大强度的间歇训练。也就是爆发力训练。

肌肉的力量与耐力均衡吗

肌肉的力量与耐力不均衡，肌肉力量主要指的是肌肉瞬间的负重和爆发力，肌肉力量主要指的是肌肉瞬间的负重和爆发力，比如你可以举的哑铃重量，主要靠无氧运动锻炼；肌肉耐力也就是肌肉的持久，主要体现在处理肌肉细胞血液中乳酸的能力。

肌肉(muscle)，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》:脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。《素问·痿论》:脾主身之肌肉。

坐位体前屈可以锻炼肌肉耐力吗

坐位体前屈可以锻炼肌肉耐力。坐位体前屈（SitAndReach）是大中小学体质健康测试的项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

如何正确的增加肌肉耐力

第一、 如果想要增加肌肉的耐力，可以通过做引体向上来进行运动，但是引起向上一般比较适合男生做训练，而且主要是锻炼的上肢部分，腰腹部和背部的力量。

第二、 如果是女生的话也可以平时踢踢足球，踢足球是主要训练的腿部的肌肉力量，而且可以更好的调整你的身体灵活度，锻炼身体素质。

第三、 如果说不爱踢足球的话，平时早起也可以做一些晨跑运动。比如说可以慢跑或者竞走都是很好的锻炼身体肌肉的办法。

第四、 当然，如果说你想去健身房锻炼的话，可以选择一些哑铃进行举重训练，但是如果是一开始举重的话，建议不要从最重的开始，如果稍有不慎，可能会拉伤肌肉。

腰二侧肌肉胀痛近二十年，稍劳动加剧，平时稍劳动吃饭大汗淋漓！气虚弱，肌肉无耐力，稍劳动就累！

• 吃过很多中药都没治好腰痛，冬天手脚凉，脚出汗！请求帮助如何冶疗！该吃什么药方！
• 肾阳虚。可以看看火神派的方子

跑一百米为什么我在最后面40米我加不起速度？？？是不是我肌肉耐力不行，还是技术动作做不好？最好是

• 育过来人回答，谢谢！
• 多锻炼，注意呼吸

营养摄入不够会影响肌肉力量和耐力么 ？最近正常饮食蛋白质较少，卧推之前最大重量90kg，现在70

• g就会很乏力，体重减了3kg,
• 会

重量级拳击手,每天大幅度耐力训练,如何留下一身爆发力肌肉?

• 耐力锻炼掉肌肉，他们如何练出耐力与爆发力兼备的“红快缩肌”？？？？？？？？
• 出拳时，腰部顺带发力，转跨的力量，

练习肌肉耐力一开始低重量到最后多少重量就该适可而止了呢？不是练习爆发力肌肉哦！意思是说，加负荷练习

• 练习肌肉耐力一开始低重量到最后多少重量就该适可而止了呢？不是练习爆发力肌肉哦！意思是说，加负荷练习，最多加多少就不能继续加了？怕往下加练的是力量肌肉。
• 对肌肉不断的进行刺激，然后休息

怎么练出精悍的肌肉。注重实用性，爆发力，耐力要高。主要关键时刻能派上用场！

• 那类型的肌肉属于精炼且线条好的，可以通过做极限锻炼，就是在普通的器械锻炼到极限的时候再保持安全的情况下"拼"几组，然后多做些拉线条的健身运动。比如在运动的时候在肌肉最紧张的动作位置停留几秒。不求强壮，只求质量，李小龙有时锻炼是不按照正常的方式来的，比如推举的方式是快推停顿慢放碃害百轿知计版袭保陋，李小龙是快推快放不停顿，所以可以看到李小龙的胸肌不大，但是充满线条，正是快速的推举造就的有耐力有质量有爆发力的胸部。李小龙用72公斤杠铃重量进行3组每组10次卧推，再用45公斤重量进行20～30次卧推，然后调高或调低卧推凳进行不同角度的练习。 建议坚持做：1、坐着举哑铃30个，练大小臂力量。3、躺着举哑铃30个，练习胸肌。4、俯卧撑30个，练习全身综合力量。5、仰卧起坐30个，练习背肌。6、举腿30个，练习腹肌。7、蹲起30个，练习腿部力量。8、抱膝跳30个，练习全身综合力量。以上基本间隔休息10秒左右。9、击打沙袋8个八拍，力度模仿实战。10、压腿八个八拍，横竖叉各八个八拍，抻拉韧带。11、对着沙袋练习腿法大概16个八拍，要高强度的。12、对沙袋猛打8个八拍，全力。以上休息间隔可为15秒左右。

耐力肌肉和力量肌肉哪个好看

• 我想把肌肉炼成上面那种 有点线条 漂亮就行了不想炼成下面这种上面那种叫耐力肌肉？ 少重量多个数下面那种叫力量肌肉？ 多重量少个数是吗？ 我想确定一下 好练习！！
• 上面这种也不叫耐力肌肉。。耐力型的肌肉，你看看中场跑的运动员就知道了。肌肉体积不是很大，线条明显。至于你所发的下面张图片。对普通人来说确实过头了。。也不是普通人能练出来的。你的目标就是让肌肉有线条，并且有一点体积就行了。。