集中注意力的有效方法训练？
注意力的提高对于每个人的生活、学习、工作等，都具有重要的地位。
1、认知训练，当大脑的可塑性得到保持时，思维就会保持敏锐。大脑可塑性指的是大脑在人的一生中不断变化的能力，可以进行认知训练保持和加强，比如同类匹配、观察认知等，注意力会得到提高。
2、视觉训练，大脑对外界的感受大部分来自于视觉信息，通过培养训练，最大限度提高视觉能力的感知、加工，比如利用纸牌记忆、字母与数字对应游戏等，能直接促成大脑的高效反应，从而提高注意力。
3、听觉训练，闭眼过程中，人的注意力会比平时提升2倍-3倍，通过分辨声音的音量大小、音色，在追踪过程中训练听觉，越快找到声源，注意力就相对越好。
4、制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。
5、同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。
6、制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。
7、放下手机，很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的注意力。
8、适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中注意力，并且办事效果提高很多。
表示注意力不集中的成语
- 东张西望,三心二意,鬼头鬼脑,充耳不闻,六神无主,恍恍惚惚,心事重重,走马观花,心猿意马,想入非非
表示集中注意力看的成语
- 表示集中注意力看的成语 ： 瞻前顾后、 望穿法乏瘁何诓蛊搭坍但开秋水、 目不斜视、 瞠目而视、 一览无余、 登高眺远、 另眼相看、 望眼欲穿、 察颜观色、 极目远望、 极目远眺、 熟视无睹、 矮子看戏、 迟疑观望、 收视反听、 矮人观场、 睹物思人、 望而却步、 耳听心受、 矮人看场、 明察暗访、 察言观行、 顾影自怜、 冷眼静看、 听而不闻、 东观西望、 旁观者清、 返观内照、 看家本事、 观隅反三
形容注意力非常集中的成语
- 聚精会神、全神贯注、专心致志、目不转睛、一心一意、心无旁骛、心无二用、倾耳注目、敛声屏气希望我的回答对您有帮助，有问题可以追问。满意请及时采纳，谢谢！
形容注意力集中的成语有哪些
- 聚精会神jù jīng huì shén[释义] 发搐篡诽诂赌磋涩单绩 集中全部精神。原有集思广益的意思；现常用以形容专心致志；精神高度集中。[语出] 汉·王褒《圣主得贤臣颂》：“聚精会神；相得益章（彰）。”[正音] 精；不能读作“jīn”。[辨形] 会；不能写作“汇”。[近义] 目不转睛 专心致志 全神贯注
全部精神集中在一起,形容注意力集中是哪个成语
- 全神贯注！！
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形容注意力不集中的成语
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