维生素b6有哪些食物？
维生素b6的食物包括很多，比如燕麦，动物，内脏，鱼肉鸡肉，新鲜的水果和蔬菜，花生牛肾等等。而且生素b6是人体必需的营养素，对人体的生长发育是很有利的，尤其对女性朋友也能够预防一些妇科疾病，也是人体当中糖代谢和脂肪代谢的必须物质。
什么食物里含维生素b6多？
维生素B6广泛分布于很多的食物当中，动物的肝脏，牛奶，鱼，虾，肉类，麦子，米饭，坚果，油类，鸡蛋，酵母当中都含有丰富的维生素B6。并且，一般来说人是不会缺乏维生素B6的，维生素B6虽然属于水溶性维生素，但是过量食用会有中毒的
什么食物里含有维生素b6
- 富含维生素B6较多的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服有维生素B6敞讥搬客植九邦循鲍末引起中毒，每日摄入量不超过50毫克。 维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。
