跨步急停的动作方法跨步急停跨步急停的注意事项

篮球急停有两步急停和跨步急停两种对还是错

这种说法是错误的。篮球急停有两步急停和跨步急停两种。篮球术语，篮球比赛和篮球评论时使用的专业语言。篮球术语有很多，比如灌篮、擦板球、拉杆式投篮、后仰式跳投、等。

篮球技术中的急停有两种。“急停”是跑动中停止的方法，进攻队员借此摆脱防守。跨步急停。急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移，用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。

我的打篮球的急停主要有两种：单脚急停。双脚急停（跳步急停）。要想做好这两个急停，对腿部和踝关节的力量要求较高，所以，你要加强腿部和踝关节力量训练。

跳步急停和跨步急停吧前者为停止运球时单脚或双脚起跳，双脚同时落地。此时除了投篮以外，还可以以任意脚作为中枢脚做转身跨步等动作。后者为停止运球时两脚分先后落下，此时只可以以先落地脚为中枢脚做动作。

急停应该是跨步急停，和跳步急停。你说的情况应该是这样的，一步急停就是跨出一步接球后面的脚跟上然后停住。两步急停应该是那种所谓的单双的步伐，就是接球时一只脚在地上，然后跳起来双脚落地。规则上的区别是中枢脚的区别中枢脚的确定是对一个人作动作时的限制。

跨步急停：空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。

1、篮球技术中的急停有两种。“急停”是跑动中停止的方法，进攻队员借此摆脱防守。跨步急停。急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移，用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。

2、三种：跨步急停：空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。

3、跨步急停(在快速跑动中急停时使用) 。跳步急停(在跳起后急停时使用) 。转身(持球时，一足做轴心以改变向的步法) ，变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。交叉步(用於长距离的防守) 。滑步(用于较贴身之防守，并分为前滑步，后滑步及侧滑步，按滑动的方向而定) 。

4、急停可以分为2种：跳步急停(一步急停)和跨步急停(两步急停)。跳步急停用单脚或者双脚起跳，上体稍后仰，两脚平行或前后同时着地，屈膝重心落在两脚之间，两臂屈肘微张保持身体平稳。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。 (1)空中得球。落地时，确保双脚同时落地。

5、持球急停跳投：在快速挪动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。运球急停跳投：打破别离跳投的重要方法。当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚回身跳起投篮。要想练好投篮必需有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、适宜的飞行路途和球的旋转，并且全身要谐和用力。

6、篮球急停跳投招式：持球急停跳投持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。

跨步急停就是在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。2 、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。

跨步急停(在快速跑动中急停时使用) 。跳步急停(在跳起后急停时使用) 。转身(持球时，一足做轴心以改变向的步法) ，变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。交叉步(用於长距离的防守) 。滑步(用于较贴身之防守，并分为前滑步，后滑步及侧滑步，按滑动的方向而定) 。

跳步急停用单脚或者双脚起跳，上体稍后仰，两脚平行或前后同时着地，屈膝重心落在两脚之间，两臂屈肘微张保持身体平稳。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。（1）空中得球。落地时，确保双脚同时落地。

在快跑过程中先向前跨出一步，用全脚着…跳步急停向前进方向忽然跳一步使身体停住，也叫做一步停。跳步急停一般用在慢跑中。当你在慢跑的时候，用单脚(或双脚)跳起(离地不…跨步急停一般于对付紧逼防守比较常用，用这样的办法突破对手的防守。跳步急停多用在进攻队员突破前的接球时。

跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存在什么过肩的概念。就算过肩了，跳步后你也不会再拍了，也不会吹你二次运球的呵呵跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。

易犯错误：脚步动作与球的速度配合不协调一致。停不稳、起不快。纠正方法：强调急停时运球，手按拍在球的正上方。急起时，手按拍在球的后上方。徒手急起急停练学。运球变换速度练学。

初学急停时常犯的典型错误有哪些？初学急停时常犯的典型错误有：(1) 跨步急停。身体重心过高，上体过于前倾，急停后重心没有保持在两腿之间；第一步跨得过小，第二步落地时脚尖没有向内转，并且没有用脚前掌内侧蹬地。(2) 跳步急停。

变相。首先要有好的运球。记住，变相幅度一般会很大。所以身体协调性还是很重要的。滑步。把手张开。看好对方的突破路线或投篮点。来防守。急停。还是。你需要有技术。不仅仅运球。还有动作连贯性。

急停时停不稳，身体重心前移。纠正方法：教师应用慢动作进一步进行示范和讲解，并强调急停动作的重点。教师可采用学生自抛自接球急停，由慢到快进行练习。转身时未用中枢脚的前脚掌做轴，转动慢，重心不稳。

容易产生的错误：初学者步点判断不好，最后一步支撑脚落点不准。另外助跑速度掌握不好，容易过快前冲影响摆腿，或没有加速，这样都会影响正确的踢球动作。 ②支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。

每一节或者决胜期开始时，均要跳球，且执行裁判都是面对记录台抛球。（错）队员静立接球，脚分前后时，只匀许以后脚做中枢脚进行旋转。