中学生怎样可以提高记忆力？
中学生如何提高记忆力
通过我的本人学习经历，和多年的教学经验，加之对记忆力好的中学生的观察，我觉得，提高记忆力要从以下几方面下手。
一、记忆的第一步是理解
不理解就盲目记忆，可能省去了理解知识所用的时间，但是，没有理解，记忆的知识也很容易遗忘。
比如，我们很多邻居家的孩子，三岁背诵唐诗三百首，可是上学以后，并没有发现这些唐诗已经深植记忆里，相反，已经忘的干干净净。
之所以会出现这种现象，都是因为孩子的记忆都是机械的记忆，他们根本不理解记忆的内容。
二、重复是记忆之母
不要轻信所谓的过目不忘。去除那些“超人”，通常来说，我们正常人记忆所需要的时间和努力是相当的。而怎样才能提高记忆力，无非就是不断地重复记忆。
随着不断的重复，记忆才能越来越深刻。就像是我们提笔忘字，很少忘记“的”字，为什么？就是因为“的”字是我们最常用的字。而被遗忘的字，通常是使用频率不高的字。
三、抵抗遗忘
记忆的敌人是遗忘，提高记忆，就要抵抗遗忘。学过心理学的人都知道“艾宾浩斯遗忘曲线”，简单总结就是遗忘的速度是先快后慢，所以记忆以后要先多重复，勤复习，这样就抵抗了遗忘曲线的遗忘速度。
比如背诵15个单词，第一天背诵以后，第二天和第三天的遗忘速度最快，所以要在这两天及时复习，这样才能保证记忆效果。
四、尝试回忆
尝试回忆其实就是自我测试。
还比如背诵单词，可以把英语和汉语分列纸张两列，背诵的时候用厚纸板盖住英语一侧，看着汉语尝试回忆对应的英语，这样逐一考查和回忆下去。
在回忆考查自己的过程中，就能发现问题，通过筛选，在多练习回忆不出来的单词。
这样，还能把记忆的单词数量逐级缩小，做到集中记忆。
最后，工作中，我常听到家长夸自己家的孩子聪明，还举出很多例子，说孩子记忆力多么好。但是，我在教学中并没有觉得这个学生有哪些高于同学之处，而且往往成绩平平。
进一步了解发现，这样的学生往往比较爱用“小聪明”，有些记忆上，他们能找到一点点捷径，但是，一遇到综合题，他们的表现就很差。
归其原因，我觉得一方面是家长给予了孩子不好的心理暗示，让孩子觉得自己很聪明。然后再学习上仅仅凭借本身天姿，不去努力学习和练习。
另一方面就是，由于缺乏练习和努力，造成“久懒成笨”！
所以！记忆力的提高还是离不开必要的练习。更需要以上我讲到的一定的科学方法！
记忆力差怎样提高记忆力？
步骤/方式1
打麻将可以锻炼人的逻辑思维能力,让一个人变得更精明,还可以猜透对方的心理,快速想出对策,锻炼大脑的反应能力。
步骤/方式2
鸡蛋中的营养物质丰富，它当中含有丰富的蛋白质，也含有能够开发智力的胆碱物质，尤其是对正在发育阶段的青少年来说，鸡蛋可以说是很重要的食物，有一些研究显示，经常吃鸡蛋的孩子可能更聪明一些。鸡蛋中含有的物质，还会增强人的记忆力。
步骤/方式3
多吃鱼类食品也可以向大脑提供优质蛋白和钙，保护脑血管，促进大脑细胞活动，同时也能增强记忆力。
记忆力很差怎么提高
提高记忆力的方法：
1、多阅读
倘若你时常想不起某些字怎样写，这很可能是你很少使用它们。因此，可利用空余时间多看一些报纸或杂志，经常翻阅字典，帮助提高自身记忆力。
2、多多回忆
每天晚上睡觉之前对当天所发生的事情进行回忆，避免这些记忆从大脑中快速消逝。
3、平心静气
当大脑保持清醒时，人的记忆力也会有所增强。
4、睡眠充足
每天保证高质量充足的睡眠对记忆力的提升也有很大的帮助，而熬夜则会使大脑处于迷糊的状态，长期如此，就会使人神经衰弱，记忆力越来越差。
5、警惕药物及酒精
大量酗酒或服药都是导致记忆力衰退的根本原因，因此，生活中应保持良好的生活方式，积极预防疾病，以免对身体带来严重的伤害。
今年18岁的我，记忆力差的让我感到担忧，我该怎么办，或是有什么办法能提高我的记忆力😷
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如何提高记忆力，记忆力差怎么办
- 饮食方面，多吃点含有蛋白质的食物。核桃、筏护摧咎诋侥搓鞋掸猫杏仁等坚果类食物也很助补脑。还有，补辛可以提高记忆。 另外，要注意让她有充足的睡眠，睡眠不足也会影响记忆力。 多运动，如果长时间端坐学习，也不利于记忆。小孩子运动后记东西往往更有效率，因为运动有利于大脑补充氧分，集中精神。
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