高考前总是失眠怎么办？

快速消除大脑疲劳，考前充足的睡眠，能充分放松自己，减少紧张程度，在高考的前一个夜晚，可适当饮服一杯淡盐水，或选一些助眠食物，如牛奶等食品，以利于助眠，也可以做一些快走、慢跑等一些体育运动，锻炼肌肉力量，预防脑疲劳，缓解紧张情绪，更有利于夜晚入睡。

高考通宵了怎么办？

你好，如果你已经通宵了，现在感到疲惫和困倦，你应该尝试以下方法：

1. 休息一下：如果你有一些时间，可以试着休息一下，让身体放松一下。可以躺下来，闭上眼睛，放松几分钟，让自己重新能量满满。

2. 喝咖啡或茶：咖啡因和茶叶中的咖啡碱可以提神醒脑，让你保持清醒。

3. 多喝水：适当的水分摄入可以保持身体的正常运作，也有助于保持清醒和警觉。

4. 做一些简单的运动：可以做一些简单的体操或者伸展运动，让身体活动起来，同时也可以增加血液循环，让你感到更加清醒。

5. 转换思路：如果你觉得无法集中注意力，可以做一些其他的事情，例如听音乐，看书，或者打一局游戏，让自己从疲惫和压力中解脱出来。

最重要的是，不要忘记在高考前保持良好的作息习惯，充分休息和恰当的调整，才能有最好的表现。

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