吃什么补维生素b族？
补充维生素b可以吃白色肉类、动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄、水果和蔬菜等。而且维生素B6的食物来源很广泛，在很多动植物中都富含有，含量最高的为鸡肉和鱼肉；其次为动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等；奶类食品中维生素b含量很低。水果和蔬菜中维生素B6含量较多，在水果中，香蕉的含量丰富，含量最少的是柠檬类水果。
缺维生素b怎么补？
缺乏维生素b，一般患者会出现：食欲不振，记忆力差，浑身乏力等各种不良症状，想要补充维生素，b可以采用食补的方式，多吃一些富含维生素b的食物，比如：小麦，花生，红薯，黑豆，红豆等，这些食物中不仅含有丰富的维生素B,还有其他的营养物质,对于人体健康是很有好处的。
指甲上有许多小坑，我身体是不是缺乏某种元素？ 我应该吃点儿什么维生素？
- 多喝含维C的饮料
医生说我缺维生素，应该吃什么呀？
- 水果蔬菜
缺少营养应该吃维生素几？
- 根据缺少那种元素来确定。
