讨厌的人总是影响我心情怎么办？

1. 寻找解决方法
2. 讨厌的人的存在会给我们带来负面情绪，但是我们可以通过调整自己的心态和行为来缓解这种影响。
可以尝试与讨厌的人保持距离，或者换个角度看待他们的行为，也可以寻求他人的帮助和支持。
3. 另外，我们也可以通过培养自己的兴趣爱好、锻炼身体、放松心情等方式来提升自己的心理素质，从而更好地应对讨厌的人带来的影响。

怎样培养好情绪？

以下是一些可以帮助你培养良好情绪的方法：

1. 积极思考：保持乐观的态度，积极地看待问题，并尝试从困难中寻找机会。

2. 放松练习：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，可以帮助你在紧张和压力下保持冷静。

3. 运动：适当的运动有助于释放身体的内啡肽，帮助你感到快乐和放松。

4. 睡眠充足：睡眠不足可能导致情绪不稳定，保持充足的睡眠有助于提高情绪。

5. 健康饮食：避免过度摄入咖啡因和糖分，这些可能会导致情绪波动。

6. 社交支持：与朋友和家人保持联系，寻求支持，可以帮助你感到不孤单，并且有更多的资源来应对困难。

7. 学会放松：比如瑜伽、太极、绘画等，这些活动可以帮助你转移注意力，放松身心。

8. 学会自我照顾：给自己一些时间去做喜欢的事情，可以有助于提高情绪。

9. 接受自己的情绪：不要压抑或否认你的情绪，接受并理解它们，有助于更好地处理它们。

最重要的是，要保持积极的态度，相信自己可以克服困难并培养良好的情绪。

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• 我的面膜撒了。在香港买的。感觉好心疼。不知道该怎么调节自己的情绪。而且我这几年都很霉了。考证也是59分。要死的节奏。。。。
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我是怎么了？怎样调节自己，控制自己的情绪？

• 我只是一个13岁的女生。在学校受到了很多不如愿的事，被传谣言，还没有人信我，经常被揪头发。问他们为什么，他们说：“我闲的。”有时忍无可忍，想要还手（这种时候很少），可他们好几个人我根本没有办法。。。我发现我越来越不喜欢和朋友说话，越来越喜欢一个人，越来越喜欢自己在自己的房间一个人静静地呆着。我发现我越来越不会表现自己，情绪越来越不容易流露出。原来的我上课积极发言，和老师的关系非常好就像姐妹一样。现在的我就连和老师说话，甚至是问问题都不愿。所以这些事情我不想麻烦老师。不知道为什么我总觉得自己的心很闷，一直堵得慌。这种感觉像极了，我难过的时候的感觉。我是怎么了？我越来越看不透自己了。
• 建议你可以去学一下跆拳道

心里很烦，怎么样调节自己的情绪，

• 希望快点回答，在线等…
• 静下心来想想为什么烦恼，是否理智，是否多余

我控制不住自己的情绪，说话爱哽咽。容易激动。怎么调节呢

• 说话前打个腹稿,想好自己要说什么,这跟老师让学生一个个介绍自己一样,突然把你叫起来,你说话肯定激动,语无伦次,但如果一个个来,你是最后几个介绍自己的,那么你肯定参考了很多人的说法,自己也打好了腹稿,在介绍自己就不会激动了,

怎么学会控制调节自己的情绪？

• 不轻易流露自己的情绪？
• 主要还是学会一种平和的心态，不要轻易为一个事情过喜过悲，

怎么调节自己的情绪平衡呢？

• 我经常因为一件小事而大发脾气
• 下回发脾气前想想给身边的人带来的伤害，克制下自己。